他人を助けることが自分を助けることもある. 

食糧難、戦争や紛争、感染症、水不足、極度の貧困など、世界には緊急の問題が山積している。ボランティア活動が重要なのは明らかだ。しかし、その恩恵は利他主義にとどまらない。調査によれば、ボランティアはボランティア自身にも利益をもたらし、その中には驚くべきものもある。ここではそのうちの11を紹介しよう：

• 人生を変える力。 フードバンクのために物資を集めようが、家族のために家を建てようが、捨てられたり虐待されたペットの里親になろうが、あなたは人（または動物）の人生に具体的な変化をもたらしているのです。さらに良いことに、あなたは彼らに希望を与えているのです。   
• より多くの人を巻き込むことができる。 ボランティアに参加することは、その団体や大義に対する認識を高めることになる。また、友人や家族にボランティアについて話すことも多いでしょう。ソーシャルメディアに投稿することで、そのことが広まるかもしれません。そうすることで、より多くの人が参加するようになる。   
• A 肉体的な満足感。 ボランティア活動が身体に良い影響を与えるという科学的証拠がある。研究によると、金銭的なものであれボランティア活動であれ、人々が慈善事業に寄付をすると、脳の報酬感情を司る部分である中脳辺縁系が活性化する。脳は快感をもたらす化学物質を放出し、より多くの親切な行為に駆り立てます。心理学者はこれを "ヘルパーズ・ハイ "と呼んでいる。  
• 新しい友人、より強い友情。 人助けをすることで、ポジティブな波動が生まれ、仲間に良い影響を与えたり、友情を深めたりすることができます。例えば、子供たちを指導するボランティアに参加すれば、幼い子供たちに関心を持つ人々に出会える可能性が高い。ボランティアは、志を同じくする人々を見つける素晴らしい方法です。  
• つながりと自信。 自分は不十分だと言う内なる声を黙らせる！ボランティアをする人は、自尊心が高く、全体的に幸福であることがわかっている。専門家は、つながりを感じるほど自尊心が高くなると説明している。   
• ソーシャルスキル、ネットワークスキル ボランティアは社交的な活動なので、重要な人脈を築くことができる。例えば、あなたが一緒にボランティアをしている人たちは、推薦状を書くのに最適な候補者です。結局のところ、彼らはあなたが他人と交流し、新しい課題に対処するのを見てきた人たちなのです。  
• 世界に挑む覚悟。 ボランティア活動に参加する人は、やりがいを感じ、より充実している。ボランティアは、他人を助けることで自分の目的意識が豊かになり、力が湧いてくると報告する。  
• 学校や雇用主にとっての価値 ボランティア経験は、就職や進学の際に他の志願者と差をつけることができます。ボランティア経験は、あなたが野心的で、地域社会に関心を持ち、変化をもたらすために努力を惜しまないことを伝えます。   
• 恩返しのチャンスだ。 親切は伝染する。誰かが他人を助けるのを見るだけで、私たちはいい気分になる。そして、自分も何か利他的なことをしようという気持ちになる。   
• 時間があるという感覚。 ボランティアに参加すれば、文字通り1日24時間を超えることができるわけではない。しかし、その時間がより充実したものになる。実際、調査によると、ボランティアに参加する人は時間が増えたように感じる。   
• 感謝の気持ち。 他人を助けることは、自分自身の状況を見通す素晴らしい方法であり、それによって自分が持っているものにより感謝できるようになる。